EMAGRECER...
COMO?
Quantas pessoas enfrentam dificuldades para emagrecer?
Quantas pessoas emagrecem e engordam novamente?
E quantas dessas pessoas são bombardeadas com pensamentos de culpa?
“Não sou capaz”
“Sou fraco”
“Meu destino é ficar desse jeito”
“Tem alguma coisa errada comigo”
Mas a verdade é que a grande maioria dessas pessoas não desenvolveram a capacidade de pensar de maneira qualitativa, a ausência da capacidade de pensar os pensamentos de maneira qualitativa, leva a motivações vazias, a mudanças de curto prazo, que não são capazes de lidar com os pensamentos sabotadores.
Durante o processo de emagrecimento surgem desejos aparentemente incontroláveis, os quais se intensificam cada dia mais, seja a vida, a família, os horários, tudo é motivo para o aumento do stress que te afastam cada vez mais do seu processo de emagrecimento.
Mediante a um abalo emocional, como resistir a pensamentos de:
“Eu gostaria de poder comer isso”
“Se eu comer só dessa vez não vou prejudicar minha meta”
Para isso é preciso desenvolver suas habilidades de enfrentamento, é preciso conhecer suas características, o que te motiva a comer, o que te motiva a não comer, quais foram seus exemplos.
Além disso é preciso conhecer os inimigos que influenciam as pessoas a comerem de maneira inadequada, tais como:
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Pensamentos sabotadores
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Estímulos
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Fatores cognitivos
O processo de emagrecer é como qualquer processo de aprendizagem, é preciso conhecer, avaliar e colocar em prática.
Pois mensagens como:
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“Você tem a estrutura mais larga”
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“Ossos largos”
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“Dieta é uma perda de tempo”
Podem permanecer em nossa mente e subconsciente e sem que conseguimos perceber, nossas ligações emocionais com a comida acabam tornando-se tóxicas e não teremos mais limites ou percepção entre a fome e à saciedade.
O conhecimento, o autoconhecimento, o desenvolvimento do pensar para evitar que sentimentos e emoções ruins façam você recorrer à comida são caminhos que podem ser fundamentais no processo de emagrecimento.
O pensar leva ao aprendizado!