A meditação é concentrar-se e simplesmente observar, sem julgar, observar respirando e vendo os pensamentos, as sensações, e ver cada uma delas surgindo e partindo, como as nuvens no céu.

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Precisamos criar cada vez mais espaço meditativo em nós, nós levamos essa paz e serenidade para tudo que fazemos também. Nosso trabalho, nossas relações vão cada uma delas ficando mais belas, mais calmas, mais soltas, mais inteligentes e mais naturais.

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E assim começamos a compreender que é possível sim viver sem pressa, e sendo ainda mais eficientes, sem o sofrimento do stress da mente agitada, tagarela, e pela mente estar relaxada, ela possui um brilhantismo, uma agilidade única, justamente por estar repousada.