Diferente da ansiedade normal, que sentimos na véspera de uma prova ou de uma reunião importante, a ansiedade patológica é um transtorno mental sério que, se não tratado, pode desencadear graves crises de pânico.

 

Porém a ansiedade é um mecanismo de defesa do nosso corpo e que se usado adequadamente pode trazer muitos benefícios.

 

Com a ansiedade negativa:

 

> Nos preocupamos com coisas que ainda não aconteceram

 

> Criarmos monstros imaginários

 

> Fugimos de novas experiencias

 

> Nos fechamos em nossa zona de conforto

 

Mas com o desenvolvimento de estrategias é possível sim viver com a ansiedade.

 

Com a ansiedade positiva:

 

> Nos preparamos melhor para algumas situações de perigo

 

> Ficamos mais alerta para novas experiencias

 

> Valorizarmos mais algumas novas situações