A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.
 

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?
 

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.
 

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse e-book além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 
 

Com a meditação você vai poder acalmar a sua mente, gerenciar seus pensamentos e focar no que precisa, desenvolvendo a capacidade de não se preocupar com o que pode ou não acontecer, focando no que precisa, aproveitando melhor seu tempo de lazer e suas noites de sono.